En estas fechas es el momento de tener muy claros los objetivos de la temporada que se acerca. A continuación unos cuantos consejos.

Con una estrategia de nutrición adecuada, se puede llegar a un peso ideal de competición, sin sacrificar la energía necesaria para un buen entrenamiento. Si conseguir la suficiente energía fuera la única consideración en la nutrición de triatlón, sería tan simple como comer un montón de calorías, siempre y cuando controlásemos la cantidad de alimentos necesarios...

A pesar de que el principal componente (cuantitativamente) del hueso es el mineral calcio, otros muchos nutrientes se han demostrado vitales para mantener una adecuada salud ósea.

Empiezo a pensar que “me ha mirado un tuerto”.

La temporada baja es un momento importante en cualquier programa de entrenamiento para triatletas. De hecho, algunos entrenadores creen que es tan importante, si no más importante, que el resto del año. Por lo general, es un momento de eliminar el estrés de la temporada de carreras; madrugar para entrenar, hacer series, siestas recuperadoras, etc.