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Beneficios de los Estiramientos

-Mejoran la movilidad de las articulaciones.

-Proporcionan mayor elasticidad a los músculos, tendones, ligamentos, cápsulas articulares y fascias musculares.

-Los tejidos mejoran su capacidad de deslizamiento.

-Facilitan movimientos más fluidos y económicos, con la consiguiente mejora del rendimiento deportivo.

-Optimización de la circulación sanguínea y del metabolismo muscular.

-Facilitan el tono muscular óptimo.

-Ayudan a eliminar las contracturas musculares.

-La musculatura se vuelve más eficiente y, como resultado, tus gestos deportivos más fuertes.

-Gracias a los estiramientos la recuperación tras la fatiga es más rápida.

-Reduce el riesgo de lesión en los órganos motores.

-Mejoran la concentración, la conciencia corporal y aportan equilibrio psíquico.

-Ayudan a facilitar las cargas de trabajo.

-Favorecen la capacidad de adaptación.

-Mejoran la habilidad.

Fuente: El libro de oro de la elasticidad

Autor: Adolfo Pérez

Publicado: 30/12/2005